Trainingszeiten Übersicht

Badminton

Für wen?	Leitung	Wo?	Uhrzeit	Wochentag
Kinder von 8 – 12 Jahren	Harald Macherey	Sportzentrum	17.00 – 19.00 Uhr	freitags
Jugendliche	David Kirfel	Sportzentrum	17.00 – 19.00 Uhr	dienstags
Kinder und Jugendliche	Kai Engelbrecht	Sportzentrum	17.00 – 19.00 Uhr	donnerstags
Seniorenmannschaften	David Kirfel	Sportzentrum	19.00 – 21.45 Uhr	dienstags
Erwachsene	Harald Macherey	Sportzentrum	19.00 – 21.45 Uhr	freitags

Ballsport

(Abteilung 4)

Abteilung	Für wen?	Leitung	Wo?	Uhrzeit	Wochentag
Handball, Hallenfußball u.a.	Männer mittleren Alters	Guido Römer	Sportzentrum	20.00 – 21.45 Uhr	freitags

Gymnastik im Bürgerhaus Kreuzau

Zeit		Zielgruppe		Leitung
Montags	8:00 – 9:15	Frauen	„Fit ’n Balance“ (Ausgleichs- / Fitnessgymnastik)	Heidi Mainz
	9:15 – 10:30		Gesundheitssport mit Haltungsschulung und Entspannungsgymnastik	Martina Bünten
	10:30 – 11:30	auch für Menschen mit Gelenkproblemen	Gesundheitssport mit Haltungsschulung und Entspannungsgymnastik	Martina Bünten
	19:30 – 21:00		Tanzsport (Standard- und lateinamerikanische Tänze)	Christa Klein

Mittwochs	8:00 – 9:30		”Rücken-Fit” (Kraft-, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsübungen)	Sabine Tempel
	9:30 – 10:30		Gesundheitssport mit Haltungsschulung und Entspannungsgymnastik	Jeanette Claas
	10:30 – 11:30	Menschen in der zweiten Lebenshälfte	Gesundheitssport mit Haltungsschulung und Entspannungsgymnastik	Jeanette Claas

Gymnastik im Pfarrheim Untermaubach

Zeit		Zielgruppe		Leitung
Montags	19:00 – 20:00		Entspannungsgymnastik	Monika Fournier

Dienstags	18:45 – 19:45		„Fit for Life“ (Gesundheits-Fitnessgymnastik)	Kathi Block

Mittwochs	18:00 – 19:00	Menschen in der zweiten Lebenshälfte	„Fit for Life“ (Gesundheits-Fitnessgymnastik)	Kathi Block
Mittwochs	19:15 – 20:45	Yoga-Einsteigerinnen	Hatha Yoga	Birgit Kohse

Freitags	9:00 – 10:30	Menschen 60+	Gesundheitsgymnastik (drinnen und draußen)	Jeanette Claas

Freitags dreimal im Monat	19:00 – 21:00		Square Dance	Oliver Bücker

Gymnastik im Sportzentrum Kreuzau

Zeit		Zielgruppe		Leitung
Montags	20:00 – 21:30	Frauen	Aerobic, Konditions- und Wirbelsäulen-, Atem- und Entspannungsgymnastik, Callanetics	Doris Esser
Montags	20:00 – 21:45	Männer	„Fit for Life“ (Gesundheits-Fitnessgymnastik)	Kathi Block

Dienstags	16:45 – 18:15	Frauen	Wirbelsäulengymnastik, Atem- und Entspannungsgymnastik	Hannelore Kraft
	18:45 – 19:45		Pilates	Sarah Telgmann
	20:00 – 21:00		Pilates	Sarah Telgmann
	20:00 – 21:30		Aerobic, Konditions- und Wirbelsäulen-, Atem- und Entspannungsgymnastik, Walking	Kathi Block

Mittwochs	17:00 – 18:00		Wirbelsäulengymnastik	Gesche Riem-Abels
	19:30 – 21:00	Junge und junggebliebene Frauen	Joy-, Step-Aerobic, Low/High-Impact, Konditions-, Wirbelsäulen-, Entspannungsgymnastik	Kim Amann
	20:00 – 21:30		Powergym & Skifit (schweißtreibende Ausdauerelemente und intensives Muskeltraining)	Bodo König

Donnerstags	19:00 – 20:30		Gesundheitsorientierte Gymnastik (Haltungsschulung, Training der Bauch- und Rückenmuskulatur, Dehn- und Entspannungsübungen)	Kim Amann

Freitags	17:00 – 18:00		Wirbelsäulengymnastik	Marianne Esser
Freitags	20:00 – 21:45	Männer 30+	Fußball in der Halle	Guido Römer

Zertifizierter Gesundheitssport

Gruppenfokus	Zielgruppe	Leitung		Zeit
„Fit ’n Balance“ (Ausgleichs-/ Fitnessgymnastik)	Frauen jeden Alters	Heidi Mainz	Bürgerhaus	8:00 – 9:15	Montags
„Fit for Life“ (Gesundheits-Fitnessgymnastik)	Männer jeden Alters	Kathi Block	Sportzentrum	20:00 – 21:45	Montags
	Männer und Frauen jeden Alters	Kathi Block	Pfarrheim Untermaubach	18:45 – 19:45	Dienstags
	Menschen in der zweiten Lebenshälfte	Kathi Block	Pfarrheim Untermaubach	18:00 – 19:00	Mittwochs
”Rücken-Fit” (Kraft-, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsübungen)	Frauen und Männer jeden Alters	Sabine Tempel	Bürgerhaus	8:00 – 9:30	Mittwochs

Tanzen

	Zielgruppe	Leitung		Zeit
Tanzsport (Standard- und lateinamerikanische Tänze)	Jugendliche und Erwachsene	Christa Klein	Bürgerhaus	19:30 – 21:00	Montags
Square Dance	Jugendliche und Erwachsene	Oliver Bücker	Pfarrheim Untermaubach	19:00 – 21:00	Freitags dreimal im Monat

Turnen

(Abteilung 1)

Abteilung	Für wen?	Leitung	Wo?	Uhrzeit	Wochentag
Leistungsturnen	Mädchen ab 10 Mädchen bis10	Tanja Thommes Anne Nolden	Sportzentrum	18.00 – 20.00 17.00 – 19.00	Mo + Mi
Kinderturnen (Turnen, Tanz, Spiele)	Vorschulkinder von 3 – 7 Jahre	N.N:	Sportzentrum	15.45 – 16.45 Uhr	freitags


	Turnen für Kinder ab 6 Jahre	Laura Mainz	Sportzentrum	17.00 – 18.30 Uhr	dienstags
Mutter-Kind-Turnen	Erwachsene mit Kleinkindern	Marianne Ruppach	Sportzentrum	15.30 – 17.00 Uhr	dienstags

	Erwachsene mit Kleinkindern	NN	Sportzentrum	findet z.ZT. nicht statt	mittwochs

Tricking	Kinder u. Jugendliche	A. Warkentin	Sportzentrum	18.00 – 19.00 Uhr	montags
Tricking		Anatolio Warketin	Sportzentrum	19.00 – 21.30 Uhr	donnerstags
Breitensport (Ballsport und mehr)	1. und 4. Schuljahr	Stefan Plinz	Sportzentrum	17.00 – 18.30 Uhr	donnerstags



Klettern	Mädchen &Jungen 10 – 14 Jahre	Anette Hauser	Sportzentrum	15.15 – 17.00 Uhr	freitags

Tricking

(Abteilung 1)

Für wen?	Leitung	Wo?	Uhrzeit	Wochentag
Kinder u. Jugendliche	A. Warketin	Sportzentrum	18.00 – 19.00 Uhr	montags
Kinder u. Jugendliche	A. Warketin	Sportzentrum	19.00 – 21.30 Uhr	donnerstags

Volleyball

(Abteilung 4)

Für wen?	Leitung	Wo?	Uhrzeit	Wochentag
Mädchen und Jungen 7 – 14 Jahre	Vanessa Biro Jasmin van der Gracht	Sportzentrum	17.00 – 18.30	montags
Mädchen und Jungen ab 14 Jahre	Sonja Thommessen	Sportzentrum	18.30 – 20.00	mittwochs
Frauen	Christian Plinz	Sportzentrum	18.30 – 20.00 19:00 – 20.30	montags donnerstags
Männer	Patrick Pickart	Sportzentrum	20.00 – 21.45 20.00 – 21.45	montags mittwochs
Fortgeschrittene und Hobbyspieler (Mixed) ab 18 J.	Dieter Telgmann	Sportzentrum	18.00 – 20.00	freitags

Wassergymnastik

Für wen?	Leitung	Wo?	Uhrzeit	Wochentag
Jedermann und -frau	Agnes Schütz	Monte Mare	09.00 – 10.00 Uhr	samstags
Jedermann und -frau	Karl Arnoldi	Monte Mare	13.00 – 14.00 Uhr	donnerstags