Trainingszeiten Übersicht

Badminton

Für wen? Leitung Wo? Uhrzeit
Wochentag
Kinder und Jugendliche 8 – 18 Jahre Philipp Hetzer Sportzentrum 17.00 – 19.00 Uhr freitags
Kinder und Jugendliche 8 – 18 Jahre Florian Freiburg Sportzentrum 17.00 – 19.00 Uhr donnerstags
Erwachsene Harald Macherey Sportzentrum 19.00 – 21.45 Uhr dienstags
Erwachsene Philipp Hetzer Sportzentrum 19.00 – 21.45 Uhr freitags

Gymnastik im Bürgerhaus Kreuzau

Zeit Zielgruppe Leitung
Montags

8:00
– 9:00
Frauen 20+ „Fit ’n Balance“
(Ausgleichs- / Fitnessgymnastik)
Valentina Dück
9:15
– 10:15
Frauen und Männer 20+ Gesundheitssport mit Haltungsschulung und Entspannungsgymnastik Svitlana Siebert
10:30
– 11:30
auch für Menschen mit Gelenkproblemen Gesundheitssport mit Haltungsschulung und Entspannungsgymnastik Svitlana Siebert
19:30 – 21:00
Jugendliche und Erwachsene Tanzsport
(Standard- und lateinamerikanische Tänze)
Christa Klein
Mittwochs
8:15
– 9:30
Frauen und Männer 20+ ”Rücken-Fit” (Kraft-, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsübungen) Sabine Tempel
9:30
– 10:30
Frauen und Männer 20+ Gesundheitssport mit Haltungsschulung und Entspannungsgymnastik Sabine Tempel
10:45
– 11:45
Menschen in der zweiten Lebenshälfte Gesundheitssport mit Haltungsschulung und Entspannungsgymnastik, auch auf der Matte Jeanette Claas
 Freitags

9:00 – 10:00
Menschen in der zweiten Lebenshälfte Stuhlgymnastik / Gesundheitsgymnastik Valentina Dück
10:00 – 11:00
Menschen in der zweiten Lebenshälfte Stuhlgymnastik Svitlana Siebert

Gymnastik im Pfarrheim Untermaubach

Zeit Zielgruppe Leitung
Montags 18:00 – 19:30 Yoga-Einsteiger*innen Yoga für Einsteiger*innen Birgit Kohse
Mittwochs 9:00 – 10:30 Frauen und Männer 60+ Gesundheits-Fitnessgymnastik (drinnen und draußen) Sommerzeit 9:00-10:30 Winterzeit 10:00-11:30 Kathi Block Siegel Pluspunkt Gesundheit
18:00
– 19:00
Menschen mit Bewegungseinschränkung „Fit for Life“
(Gesundheits-Fitnessgymnastik) – Stuhlgymnastik, Beckenbodentraining, Koordinations- und Gedächtnistraining
Kathi Block
19:00
– 20:45
Yoga-Fortgeschrittene Hatha Yoga Birgit Kohse

Gymnastik im Sportzentrum Kreuzau

Zeit Zielgruppe Leitung
Montags
20:00 – 21:30
Frauen Aerobic, Konditions- und Wirbelsäulen-, Atem- und Entspannungsgymnastik, Callanetics Doris Esser
20:00 – 21:30
Männer 60+ „Fit for Life“
(Gesundheits-Fitnessgymnastik)
Kathi Block
Dienstags
17:00 – 18:00
Frauen Wirbelsäulengymnastik, Atem- und Entspannungsgymnastik Valentina Dück
19:30 – 21:00
Frauen und Männer 40+ Koordinations-, Konditions- und Wirbelsäulengymnastik, Entspannung, Walken Kathi Block
Mittwochs
17:00 – 18:30
Frauen und Männer Funktionsgymnastik Gesche Riem-Abels
19:00 – 20:30
Frauen und Männer 30+ Powergym & Skifit
(schweißtreibende Ausdauerelemente und intensives Muskeltraining)
Bodo König
Donnerstags
19:00 – 20:00
Frauen und Männer 20+ Gesundheitsorientierte Gymnastik
(Haltung, Bauch- und Rückentraining, Dehn- und Entspannungsübungen)
Svitlana Siebert
Freitags
17:00 – 18:00
Frauen und Männer 20+ Wirbelsäulengymnastik Marianne Esser

Siegel Pluspunkt Gesundheit

Gesundheitssport

Gruppenfokus Zielgruppe Leitung Zeit
„Fit ’n Balance“
(Ausgleichs-/ Fitnessgymnastik)
Frauen jeden Alters Heidi Mainz Bürgerhaus
8:00
– 9:15
Montags
„Fit for Life“
(Gesundheits-Fitnessgymnastik)
Männer jeden Alters Kathi Block Sportzentrum
20:00
– 21:45
Montags
Männer und Frauen jeden Alters Kathi Block Pfarrheim Untermaubach
18:45
– 19:45
Dienstags
Menschen in der zweiten Lebenshälfte Kathi Block Pfarrheim Untermaubach
18:00
– 19:00
Mittwochs
”Rücken-Fit” (Kraft-, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsübungen) Frauen und Männer jeden Alters Sabine Tempel Bürgerhaus
8:00
– 9:30
Mittwochs
Hatha-Yoga Frauen und Männer jeden Alters Birgit Kohse Pfarrheim Untermaubach
19:00 – 20:30
 Mittwochs

Ju-Jutsu

ThemaFür wen?LeitungWo?WochentagUhrzeit
Atemi-Techniken
(Schlagen / Treten)
Jugendliche (Anfänger und Fortgeschrittene)Patrick Dehuvyne mit Tim Körner und Steffen NoldenSportzentrumMontag18:30 - 20:00 Uhr
Technik- und Selbstverteidigungs-TrainingErwachseneMarkus MengelsSportzentrumMontag20:00 - 21:30 Uhr
Rund um Ju-Jutsu
(Atemi-, Wurf-, Boden- und Technik-Training)
Jugendliche (Anfänger und Fortgeschrittene)Tim Körner mit Steffen NoldenSportzentrumMittwoch18:30 - 20:00 Uhr
Wurf- und Selbstverteidigungs-TrainingErwachseneStefan PingenSportzentrumMittwoch20:00 - 21:30 Uhr
Rund um Ju-JutsuKinder (Anfänger) ab 8 J.Helmut Titz mit Celine Frings und Tim KörnerSportzentrumFreitag17:00 - 18:30 Uhr
Rund um Ju-JutsuJugendliche (Anfänger und Fortgeschrittene)Helmut TitzSportzentrumFreitag18:30 - 20:00 Uhr
Freies TrainingAlle Jugendlichen und ErwachsenenSportzentrumFreitag18:30 - 20:00 Uhr

Judo

ThemaFür wen?LeitungWo?WochentagUhrzeit
Wettkampf-/TechniktrainingKinder (Anfänger)Anton TokoevSportzentrumMontag17:00 - 18:30 Uhr
Wettkampf-/TechniktrainingKinder (Fortgeschrittene ab 9 Jahre)Manfred SchmitzSportzentrumMontag18:30 - 20:00 Uhr
Rund um Judo
Kinder (Anfänger 5-8 Jahre)Manfred SchmitzSportzentrumMittwoch17:00 - 18:30 Uhr
Rund um Judo
Jugendliche / Erwachsene ab 10 Jahre (Anfänger & Fortgeschrittene)Manfred SchmitzSportzentrumMittwoch18:30 - 20:00 Uhr
Wettkampf-/TechniktrainingJugendliche / Erwachsene ab 10 JahreManfred SchmitzSportzentrumFreitag18:30 - 20:00 Uhr
Freies TrainingAlle Jugendlichen und ErwachsenenSportzentrumFreitag18:30 - 20:00 Uhr

Schwimmen

(Abteilung 3)
Abteilung Für wen? Leitung Wo? Uhrzeit
Wochentag
Schwimmen
(keine Nichtschwimmer)
Kinder ab 6 J. Anton Breuer 02422 4450 Monte Mare 17.30 – 18.30 Uhr mittwochs
Kinder ab 9 J. Anton Breuer Monte Mare 18.30 – 19.30 Uhr mittwochs
Jugendliche ab 13 J. und junge Erwachsene Anton Breuer Monte Mare 19.30 – 20.30 Uhr mittwochs

Tanzen

Für wen? Leitung Wo? Uhrzeit Wochentag
Tanzsport
(Standard- und
lateinamerikanische Tänze)
Jugendliche und Erwachsene Christa Klein Bürgerhaus
19:30 – 21:00
Montags

Turnen

(Abteilung 1)
Abteilung Für wen? Leitung Wo? Uhrzeit
Wochentag
Mädchen 4 – 6 Jahre Malgorzata Demirdogan Sportzentrum 17.00 – 18:15
Mo + Mi
Leistungsturnen Mädchen 7 – 10 Jahre Anne Nolden Sportzentrum 17.00 – 19.00
Mo + Mi
Mädchen ab 10 Malgorzata Demirdogan Sportzentrum 18.00 – 20.00
Mo + Mi
Jungenturnen Jungen 5 – 9 Jahre Can Demirdogan Sportzentrum 15.30 – 17.00 Uhr
freitags
Kinderturnen
(Turnen, Tanz, Spiele)
Vorschulkinder von 4 – 6 Jahre Tanja Thommes Sportzentrum 16.30 – 17.30 Uhr
dienstags
1. – 2- Schuljahr Daniel Arenz Sportzentrum 17.30 – 18.30 Uhr dienstags
3. – 6. Schuljahr Sabine Tempel Sportzentrum 15.30 – 17.00 Uhr freitags
Eltern-Kind-Turnen Eltern mit Kleinkindern Kim Hansen Sportzentrum 15.30 – 16.30 Uhr
dienstags
Eltern mit Kleinkindern Kim Hansen Sportzentrum 15.30 – 16.30 Uhr mittwochs
Breitensport
(Ballsport und mehr)
Kinder 8 – 12 Jahre Violetta Sapia Sportzentrum 17.00 – 18.30 Uhr
donnerstags
Klettern Mädchen & Jungen10 – 14 Jahre Jan Will Sportzentrum 15.15 – 17.00 Uhr
freitags

Volleyball

(Abteilung 4)
Für wen? Leitung Wo? Uhrzeit
Wochentag
Herren Norbert Walschott Sportzentrum 20.00 – 21.45 Uhr
20.00 – 21.45 Uhr
montags
mittwochs
Mädchen und Jungen
9 – 14 Jahre
Alfred Laufenberg
Sportzentrum 17.00 – 18.30 Uhr
montags
Mädchen und Jungen
ab 14 Jahre (Aufbau I)
Stephan Plinz Sportzentrum 17.00 – 19.00 Uhr
dienstags
Mädchen und Jungen
ab 14 Jahre (Aufbau II)
Stephan Plinz Sportzentrum 18.00 – 20.00 Uhr
mittwochs
Frauen Stephan Plinz Sportzentrum 18:30 – 20:00 Uhr
19.00 – 21.00 Uhr
montags
donnerstags
Mixed Maximilian Poth Sportzentrum 19.00 – 21.00 Uhr
dienstags
Fortgeschrittene und Hobbyspieler (Mixed) ab 18 Jahre Dieter Telgmann Sportzentrum 18.00 – 20.00 Uhr
freitags

Wassergymnastik

Für wen? Leitung Wo? Uhrzeit
Wochentag
Jedermann und -frau Karl Arnoldi 02424/200962 Monte Mare 09.00 – 10.00 Uhr samstags
Jedermann und -frau Karl Arnoldi Monte Mare 13.00 – 14.00 Uhr donnerstags