Trainingszeiten Übersicht

Badminton

Für wen?	Leitung	Wo?	Uhrzeit	Wochentag
Kinder von 8 – 12 Jahren	Philipp Hetzer	Sportzentrum	17.00 – 19.00 Uhr	freitags
Jugendliche	David Kirfel	Sportzentrum	17.00 – 19.00 Uhr	dienstags
Kinder und Jugendliche	Kai Engelbrecht	Sportzentrum	17.00 – 19.00 Uhr	donnerstags
Seniorenmannschaften	David Kirfel	Sportzentrum	19.00 – 21.45 Uhr	dienstags
Erwachsene	Harald Macherey	Sportzentrum	19.00 – 21.45 Uhr	freitags

Gymnastik im Bürgerhaus Kreuzau

Zeit		Zielgruppe		Leitung
Montags	8:00 – 9:15	Frauen	„Fit ’n Balance“ (Ausgleichs- / Fitnessgymnastik)	Heidi Mainz
	9:15 – 10:30	Frauen und Männer 20+	Gesundheitssport mit Haltungsschulung und Entspannungsgymnastik	Valentina Dück
	10:30 – 11:30	auch für Menschen mit Gelenkproblemen	Gesundheitssport mit Haltungsschulung und Entspannungsgymnastik	Valentina Dück
	19:30 – 21:00	Jugendliche und Erwachsene	Tanzsport (Standard- und lateinamerikanische Tänze)	Christa Klein

Mittwochs	8:00 – 9:30	Frauen und Männer 20+	”Rücken-Fit” (Kraft-, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsübungen)	Sabine Tempel
	9:30 – 10:30	Frauen und Männer 20+	Gesundheitssport mit Haltungsschulung und Entspannungsgymnastik	Jeanette Claas
	10:30 – 11:30	Menschen in der zweiten Lebenshälfte	Gesundheitssport mit Haltungsschulung und Entspannungsgymnastik	Jeanette Claas
Freitags	9:00 – 10:00	Menschen in der zweiten Lebenshälfte	Gesundheitsgymnastik	Valentina Dück

Gymnastik im Pfarrheim Untermaubach

Zeit		Zielgruppe		Leitung

Dienstags	18:15 – 19:15	Frauen und Männer 20+	„Fit for Life“ (Gesundheits-Fitnessgymnastik)	Kathi Block

Mittwochs	18:00 – 19:00	Menschen in der zweiten Lebenshälfte	„Fit for Life“ (Gesundheits-Fitnessgymnastik)	Kathi Block
Mittwochs	19:00 – 20:30	Yoga-Einsteigerinnen	Hatha Yoga	Birgit Kohse

Freitags	9:00 – 10:30	Menschen 60+	Gesundheitsgymnastik (drinnen und draußen)	Jeanette Claas

Gymnastik im Sportzentrum Kreuzau

Zeit		Zielgruppe		Leitung
Montags	20:00 – 21:30	Frauen	Aerobic, Konditions- und Wirbelsäulen-, Atem- und Entspannungsgymnastik, Callanetics	Doris Esser
Montags	20:00 – 21:45	Männer	„Fit for Life“ (Gesundheits-Fitnessgymnastik)	Kathi Block

Dienstags	16:45 – 18:15	Frauen	Wirbelsäulengymnastik, Atem- und Entspannungsgymnastik	Hannelore Kraft
	18:15 – 19:15	Frauen und Männer	KAPOW-Gymnastik (Kardio Power Workout)	Ariane Matlas
	19:30 – 21:00	Frauen und Männer 20+	Aerobic, Konditions- und Wirbelsäulen-, Atem- und Entspannungsgymnastik, Walking	Kathi Block

Mittwochs	17:00 – 18:00	Frauen und Männer	Wirbelsäulengymnastik	Gesche Riem-Abels
	19:30 – 21:00	Junge und junggebliebene Frauen	Joy-, Step-Aerobic, Low/High-Impact, Konditions-, Wirbelsäulen-, Entspannungsgymnastik	Doris Esser
	20:00 – 21:30	Frauen und Männer 30+	Powergym & Skifit (schweißtreibende Ausdauerelemente und intensives Muskeltraining)	Bodo König

Donnerstags	19:00 – 20:30	Frauen und Männer 20+	Gesundheitsorientierte Gymnastik (Haltung, Bauch- und Rückentraining, Dehn- und Entspannungsübungen)	Valentina Dück

Freitags	17:00 – 18:00	Frauen und Männer 20+	Wirbelsäulengymnastik	Marianne Esser

Zertifizierter Gesundheitssport

Gruppenfokus	Zielgruppe	Leitung		Zeit
„Fit ’n Balance“ (Ausgleichs-/ Fitnessgymnastik)	Frauen jeden Alters	Heidi Mainz	Bürgerhaus	8:00 – 9:15	Montags
„Fit for Life“ (Gesundheits-Fitnessgymnastik)	Männer jeden Alters	Kathi Block	Sportzentrum	20:00 – 21:45	Montags
	Männer und Frauen jeden Alters	Kathi Block	Pfarrheim Untermaubach	18:45 – 19:45	Dienstags
	Menschen in der zweiten Lebenshälfte	Kathi Block	Pfarrheim Untermaubach	18:00 – 19:00	Mittwochs
”Rücken-Fit” (Kraft-, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsübungen)	Frauen und Männer jeden Alters	Sabine Tempel	Bürgerhaus	8:00 – 9:30	Mittwochs
Hatha-Yoga	Frauen und Männer jeden Alters	Birgit Kohse	Pfarrheim Untermaubach	19:00 – 20:30	Mittwochs

Ju-Jutsu

Thema	Für wen?	Leitung	Wo?	Wochentag	Uhrzeit
Atemi-Techniken (Schlagen / Treten)	Jugendliche (Anfänger und Fortgeschrittene)	Patrick Dehuvyne	Sportzentrum	Montag	18:30 - 20:00 Uhr
Technik- und Selbstverteidigungs-Training	Erwachsene	Markus Mengels	Sportzentrum	Montag	20:00 - 21:30 Uhr

Rund um Ju-Jutsu (Atemi-, Wurf-, Boden- und Technik-Training)	Jugendliche (Anfänger und Fortgeschrittene)	Steffen Nolden	Sportzentrum	Mittwoch	18:30 - 20:00 Uhr
Wurf- und Selbstverteidigungs-Training	Erwachsene	Stefan Pingen	Sportzentrum	Mittwoch	20:00 - 21:30 Uhr

Rund um Ju-Jutsu	Kinder (Anfänger) ab 8 J.	Helmut Titz	Sportzentrum	Freitag	17:00 - 18:30 Uhr
Rund um Ju-Jutsu	Jugendliche (Anfänger und Fortgeschrittene)	Helmut Titz	Sportzentrum	Freitag	18:30 - 20:00 Uhr
Freies Training	Alle Jugendlichen und Erwachsenen		Sportzentrum	Freitag	18:30 - 20:00 Uhr

Judo

Thema	Für wen?	Leitung	Wo?	Wochentag	Uhrzeit
Wettkampf-/Techniktraining	Kinder (Anfänger)	Manfred Schmitz / Anton Tokoev	Sportzentrum	Montag	17:00 - 18:30 Uhr
Wettkampf-/Techniktraining	Kinder (Fortgeschrittene ab 9 Jahre)	Manfred Schmitz / Anton Tokoev	Sportzentrum	Montag	18:30 - 20:00 Uhr

Rund um Judo	Kinder (Anfänger 4-8 Jahre)	Armin Brings / Manfred Schmitz	Sportzentrum	Mittwoch	17:00 - 18:30 Uhr
Rund um Judo	Jugendliche / Erwachsene ab 10 Jahre (Anfänger & Fortgeschrittene)	Armin Brings / Manfred Schmitz	Sportzentrum	Mittwoch	18:30 - 20:00 Uhr

Rund um Judo	Kinder (Anfänger und Fortgeschrittene 6-9 Jahre)	Leroy Zolke	Sportzentrum	Freitag	17:00 - 18:30 Uhr
Wettkampf-/Techniktraining	Jugendliche / Erwachsene ab 10 Jahre	Armin Brings / Manfred Schmitz	Sportzentrum	Freitag	18:30 - 20:00 Uhr
Freies Training	Alle Jugendlichen und Erwachsenen		Sportzentrum	Freitag	18:30 - 20:00 Uhr

Schwimmen

(Abteilung 3)

Abteilung	Für wen?	Leitung	Wo?	Uhrzeit	Wochentag
Schwimmen (keine Nichtschwimmer)	Kinder ab 6 J.	Anton Breuer 02422 4450	Monte Mare	17.30 – 18.30 Uhr	mittwochs
	Kinder bis 13 J.	Anton Breuer	Monte Mare	18.30 – 19.30 Uhr	mittwochs
	Jugendliche ab 13 J. und junge Erwachsene	Anton Breuer	Monte Mare	19.30 – 20.30 Uhr	mittwochs

Tanzen

	Zielgruppe	Leitung		Zeit
Tanzsport (Standard- und lateinamerikanische Tänze)	Jugendliche und Erwachsene	Christa Klein	Bürgerhaus	19:30 – 21:00	Montags

Turnen

(Abteilung 1)

Abteilung	Für wen?	Leitung	Wo?	Uhrzeit	Wochentag
Leistungsturnen	Mädchen ab 10 Mädchen bis10	Tanja Thommes Anne Nolden	Sportzentrum	18.00 – 20.00 17.00 – 19.00	Mo + Mi
Kinderturnen (Turnen, Tanz, Spiele)	Vorschulkinder von 3 – 7 Jahre	N.N:	Sportzentrum	15.45 – 16.45 Uhr	freitags


	Turnen für Kinder ab 6 Jahre	Laura Mainz	Sportzentrum	17.00 – 18.30 Uhr	dienstags
Mutter-Kind-Turnen	Erwachsene mit Kleinkindern	Marianne Ruppach	Sportzentrum	15.30 – 17.00 Uhr	dienstags

	Erwachsene mit Kleinkindern	NN	Sportzentrum	findet z.ZT. nicht statt	mittwochs

Tricking	Kinder u. Jugendliche	A. Warkentin	Sportzentrum	18.00 – 19.00 Uhr	montags
Tricking		Anatolio Warketin	Sportzentrum	19.00 – 21.30 Uhr	donnerstags
Breitensport (Ballsport und mehr)	1. und 4. Schuljahr	Stefan Plinz	Sportzentrum	17.00 – 18.30 Uhr	donnerstags



Klettern	Mädchen &Jungen 10 – 14 Jahre	Anette Hauser	Sportzentrum	15.15 – 17.00 Uhr	freitags

Tricking

(Abteilung 1)

Für wen?	Leitung	Wo?	Uhrzeit	Wochentag
Kinder u. Jugendliche	A. Warketin	Sportzentrum	18.00 – 19.00 Uhr	montags
Kinder u. Jugendliche	A. Warketin	Sportzentrum	19.00 – 21.30 Uhr	donnerstags

Volleyball

(Abteilung 4)

Für wen?	Leitung	Wo?	Uhrzeit	Wochentag
Herren	Peter Gebus	Sportzentrum	20.00 – 21.45 Uhr 20.00 – 21.45 Uhr	montags mittwochs
Mädchen und Jungen 7 – 14 Jahre	Alfred Laufenberg (Unterstützung gesucht)	Sportzentrum	17.00 – 18.30 Uhr	montags
Mädchen und Jungen ab 14 Jahre (Aufbau)	Stephan Plinz	Sportzentrum	18.30 – 20.00 Uhr	mittwochs
Frauen	Stephan Plinz	Sportzentrum	18.30 – 20.00 Uhr 19:00 – 20.30 Uhr	montags donnerstags
Fortgeschrittene und Hobbyspieler (Mixed) ab 18 Jahre	Dieter Telgmann	Sportzentrum	18.00 – 20.00 Uhr	freitags

Wassergymnastik

Für wen?	Leitung	Wo?	Uhrzeit	Wochentag
Jedermann und -frau	Agnes Schütz	Monte Mare	09.00 – 10.00 Uhr	samstags
Jedermann und -frau	Karl Arnoldi	Monte Mare	13.00 – 14.00 Uhr	donnerstags

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