Trainingszeiten

Herzlich willkommen

Unsere Gruppen sind offen für Jugendliche und Erwachsene, wenn in den Tabellen unserer Trainingszeiten keine besondere Zielgruppe genannt wird.
Unsere Übungsleiter und Übungsleiterinnen nehmen auf Anfänger und Wiedereinsteiger besondere Rücksicht und führen sie behutsam an das Leistungsniveau ihrer Gruppe heran.
Unsere Gymnastik-Gruppen treffen sich

Keine klassische Gymnastik, aber auch sehr empfehlenswert:

Unser Zertifizierter Gesundheitssport auf einen Blick

Gymnastik im Bürgerhaus Kreuzau

Zeit Zielgruppe Leitung
Montags
8:00
– 9:15
Frauen „Fit ’n Balance“
(Ausgleichs- / Fitnessgymnastik)
Heidi Mainz Siegel Pluspunkt Gesundheit
9:15
– 10:30
Frauen und Männer 20+ Gesundheitssport mit Haltungsschulung und Entspannungsgymnastik Martina Bünten
10:30
– 11:30
auch für Menschen mit Gelenkproblemen Gesundheitssport mit Haltungsschulung und Entspannungsgymnastik Martina Bünten
19:30
– 21:00
Jugendliche und Erwachsene Tanzsport
(Standard- und lateinamerikanische Tänze)
Christa Klein
Mittwochs
8:00
– 9:30
Frauen und Männer 20+ ”Rücken-Fit” (Kraft-, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsübungen) Sabine Tempel Siegel Pluspunkt Gesundheit
9:30
– 10:30
Frauen und Männer 20+ Gesundheitssport mit Haltungsschulung und Entspannungsgymnastik Jeanette Claas
10:30
– 11:30
Menschen in der zweiten Lebenshälfte Gesundheitssport mit Haltungsschulung und Entspannungsgymnastik Jeanette Claas
 Freitags
9:00 – 10:00
Menschen in der zweiten Lebenshälfte Gesundheitsgymnastik Valentina Dück

Gymnastik im Pfarrheim Untermaubach

Zeit Zielgruppe Leitung
Montags
19:00
– 20:00
Frauen und Männer 20+ Entspannungsgymnastik Monika Fournier
Dienstags
18:15
– 19:15
Frauen und Männer 20+ „Fit for Life“
(Gesundheits-Fitnessgymnastik)
Kathi Block Siegel Pluspunkt Gesundheit
Mittwochs
18:00
– 19:00
Menschen in der
zweiten Lebenshälfte
„Fit for Life“
(Gesundheits-Fitnessgymnastik)
Kathi Block Siegel Pluspunkt Gesundheit
19:00
– 20:30
Yoga-Einsteigerinnen Hatha Yoga Birgit Kohse
Freitags
9:00
– 10:30
Menschen 60+ Gesundheitsgymnastik
(drinnen und draußen)
Jeanette Claas

Gymnastik im Sportzentrum Kreuzau

Zeit Zielgruppe Leitung
Montags
20:00 – 21:30
Frauen Aerobic, Konditions- und Wirbelsäulen-, Atem- und Entspannungsgymnastik, Callanetics Doris Esser
20:00 – 21:45
Männer „Fit for Life“
(Gesundheits-Fitnessgymnastik)
Kathi Block Siegel Pluspunkt Gesundheit
Dienstags
16:45 – 18:15
Frauen Wirbelsäulengymnastik, Atem- und Entspannungsgymnastik Hannelore Kraft
18:15 – 19:15
Frauen und Männer KAPOW-Gymnastik
(Kardio Power Workout)
Ariane Matlas
19:30 – 21:00
Frauen und Männer 20+ Aerobic, Konditions- und Wirbelsäulen-, Atem- und Entspannungsgymnastik, Walking Kathi Block
Mittwochs
17:00 – 18:00
Frauen und Männer Wirbelsäulengymnastik Gesche Riem-Abels
19:30 – 21:00
Junge und junggebliebene Frauen Joy-, Step-Aerobic, Low/High-Impact, Konditions-, Wirbelsäulen-, Entspannungsgymnastik Doris Esser
20:00 – 21:30
Frauen und Männer 30+ Powergym & Skifit
(schweißtreibende Ausdauerelemente und intensives Muskeltraining)
Bodo König
Donnerstags
19:00 – 20:30
Frauen und Männer 20+ Gesundheitsorientierte Gymnastik
(Haltung, Bauch- und Rückentraining, Dehn- und Entspannungsübungen)
Valentina Dück
Freitags
17:00 – 18:00
Frauen und Männer 20+ Wirbelsäulengymnastik Marianne Esser

Siegel Pluspunkt Gesundheit

Zertifizierter Gesundheitssport

Gruppenfokus Zielgruppe Leitung Zeit
„Fit ’n Balance“
(Ausgleichs-/ Fitnessgymnastik)
Frauen jeden Alters Heidi Mainz Bürgerhaus
8:00
– 9:15
Montags
„Fit for Life“
(Gesundheits-Fitnessgymnastik)
Männer jeden Alters Kathi Block Sportzentrum
20:00
– 21:45
Montags
Männer und Frauen jeden Alters Kathi Block Pfarrheim Untermaubach
18:45
– 19:45
Dienstags
Menschen in der zweiten Lebenshälfte Kathi Block Pfarrheim Untermaubach
18:00
– 19:00
Mittwochs
”Rücken-Fit” (Kraft-, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsübungen) Frauen und Männer jeden Alters Sabine Tempel Bürgerhaus
8:00
– 9:30
Mittwochs
Hatha-Yoga Frauen und Männer jeden Alters Birgit Kohse Pfarrheim Untermaubach
19:00 – 20:30
 Mittwochs