Trainingszeiten

Herzlich willkommen

Unsere Gruppen sind offen für Jugendliche und Erwachsene, wenn in den Tabellen unserer Trainingszeiten keine besondere Zielgruppe genannt wird.

Unsere Übungsleiter und Übungsleiterinnen nehmen auf Anfänger und Wiedereinsteiger besondere Rücksicht und führen sie behutsam an das Leistungsniveau ihrer Gruppe heran.

Unsere Gymnastik-Gruppen treffen sich im Bürgerhaus Kreuzau im Pfarrheim Untermaubach im Sportzentrum Kreuzau		Keine klassische Gymnastik, aber auch sehr empfehlenswert: Tanzsport im Bürgerhaus Kreuzau
Unser Zertifizierter Gesundheitssport auf einen Blick

Gymnastik im Bürgerhaus Kreuzau

Zeit		Zielgruppe		Leitung
Montags	8:00 – 9:15	Frauen	„Fit ’n Balance“ (Ausgleichs- / Fitnessgymnastik)	Heidi Mainz
	9:15 – 10:30	Frauen und Männer 20+	Gesundheitssport mit Haltungsschulung und Entspannungsgymnastik	Svitlana Siebert
	10:30 – 11:30	auch für Menschen mit Gelenkproblemen	Gesundheitssport mit Haltungsschulung und Entspannungsgymnastik	Valentina Dück
	19:30 – 21:00	Jugendliche und Erwachsene	Tanzsport (Standard- und lateinamerikanische Tänze)	Christa Klein
Mittwochs	8:00 – 9:30	Frauen und Männer 20+	”Rücken-Fit” (Kraft-, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsübungen)	Sabine Tempel
	9:30 – 10:30	Frauen und Männer 20+	Gesundheitssport mit Haltungsschulung und Entspannungsgymnastik	Sabine Tempel
	10:30 – 11:30	Menschen in der zweiten Lebenshälfte	Gesundheitssport mit Haltungsschulung und Entspannungsgymnastik	Jeanette Claas
Freitags	9:00 – 10:00	Menschen in der zweiten Lebenshälfte	Stuhlgymnastik / Gesundheitsgymnastik	Valentina Dück

Gymnastik im Pfarrheim Untermaubach

Zeit		Zielgruppe		Leitung
Montags	18:00 – 19:30	Yoga-Einsteiger*innen	Yoga für Einsteiger*innen	Birgit Kohse
Dienstags	18:15 – 19:15	Frauen und Männer 20+	„Fit for Life“ (Gesundheits-Fitnessgymnastik)	Kathi Block
Mittwochs	18:00 – 19:00	Menschen in der zweiten Lebenshälfte	„Fit for Life“ (Gesundheits-Fitnessgymnastik)	Kathi Block
	19:00 – 20:30	Yoga-Einsteigerinnen	Hatha Yoga	Birgit Kohse
Freitags	9:00 – 10:30	Menschen 60+	Gesundheitsgymnastik (drinnen und draußen)	Jeanette Claas

Gymnastik im Sportzentrum Kreuzau

Zeit		Zielgruppe		Leitung
Montags	20:00 – 21:30	Frauen	Aerobic, Konditions- und Wirbelsäulen-, Atem- und Entspannungsgymnastik, Callanetics	Doris Esser
	20:00 – 21:45	Männer	„Fit for Life“ (Gesundheits-Fitnessgymnastik)	Kathi Block
Dienstags	16:45 – 18:15	Frauen	Wirbelsäulengymnastik, Atem- und Entspannungsgymnastik	Valentina Dück
	18:15 – 19:15	Frauen und Männer	KAPOW-Gymnastik (Kardio Power Workout)	Ariane Matlas
	19:30 – 21:00	Frauen und Männer 20+	Aerobic, Konditions- und Wirbelsäulen-, Atem- und Entspannungsgymnastik, Walking	Kathi Block
Mittwochs	17:00 – 18:00	Frauen und Männer	Wirbelsäulengymnastik	Gesche Riem-Abels
	19:00 – 20:30	Frauen und Männer 30+	Powergym & Skifit (schweißtreibende Ausdauerelemente und intensives Muskeltraining)	Bodo König
Donnerstags	19:00 – 20:00	Frauen und Männer 20+	Gesundheitsorientierte Gymnastik (Haltung, Bauch- und Rückentraining, Dehn- und Entspannungsübungen)	Svitlana Siebert
Freitags	17:00 – 18:00	Frauen und Männer 20+	Wirbelsäulengymnastik	Marianne Esser

Gesundheitssport

Gruppenfokus	Zielgruppe	Leitung		Zeit
„Fit ’n Balance“ (Ausgleichs-/ Fitnessgymnastik)	Frauen jeden Alters	Heidi Mainz	Bürgerhaus	8:00 – 9:15	Montags
„Fit for Life“ (Gesundheits-Fitnessgymnastik)	Männer jeden Alters	Kathi Block	Sportzentrum	20:00 – 21:45	Montags
	Männer und Frauen jeden Alters	Kathi Block	Pfarrheim Untermaubach	18:45 – 19:45	Dienstags
	Menschen in der zweiten Lebenshälfte	Kathi Block	Pfarrheim Untermaubach	18:00 – 19:00	Mittwochs
”Rücken-Fit” (Kraft-, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsübungen)	Frauen und Männer jeden Alters	Sabine Tempel	Bürgerhaus	8:00 – 9:30	Mittwochs
Hatha-Yoga	Frauen und Männer jeden Alters	Birgit Kohse	Pfarrheim Untermaubach	19:00 – 20:30	Mittwochs